這些名人的重大身材改造會讓你嘆為觀止

歐普拉·溫芙蕾

歐普拉·溫芙蕾的減重歷程一直以來都是公開且不斷演變的過程。她一生都在與體重和節食作鬥爭，但近年來，歐普拉擁抱了一種平衡、可持續的方法。她加入了Weight Watchers，專注於份量控制，做出更健康的食物選擇，同時將更多植物性食物納入她的膳食中。歐普拉的轉變與其說關乎身體健康，不如說更關乎心理和情緒健康。

歐普拉並未採取極端的節食方法，而是分享說，她的方法側重於做出持久的改變。她專注於在飲食習慣中練習正念、在運動中找到樂趣，並擁抱自愛。歐普拉的減重故事是一個成長和學習的故事，提醒我們，健康不是關於完美，而是關於持之以恆、自我照顧，以及在我們努力實現目標的同時，與我們的身體和平相處。