老式健身器材，看起來像刑具

手臂螺旋器

這款裝置真是個怪咖，它由一個小曲柄連接到旋轉桿，讓你的手臂做圓周螺旋運動。使用者將手臂插入環圈中，然後連續轉動幾分鐘。它號稱能讓手臂更緊實，並改善血液循環——基本上，就是一個比較花俏的「亂揮手臂」版本。

這種重複性的動作經常導致肩部拉傷，而且旋轉機制可能會突然猛拉，造成過度伸展。更糟的是，它會讓你看起來像個洗衣日故障的機器人。它或許能移動你的四肢，但對於力量或肌肉線條卻幾乎沒什麼幫助——除了可能讓你鼓起勇氣，再也不敢嘗試第二次。