瑪莉莎·麥卡錫
瑪莉莎·麥卡錫的轉變始於她決定專注於變得更健康。她將明智的低碳飲食與規律的肌力訓練和有氧運動結合起來。麥卡錫將她的成功歸功於採取整體性的方法，不僅僅關注減重，更關注感覺良好和強壯。透過減少糖和加工食品的攝取，她能夠在減輕體重的同時，鍛鍊肌肉並改善體能。
她的旅程不是關於劇烈的減重，而是關於擁抱健康的生活方式並做出持續、可持續的改變。麥卡錫一直公開強調身體正向和自信的重要性，表明減重之旅應該是關於健康，而不是為了達到不切實際的審美標準。她的成功證明，只要有耐心和均衡的方法，任何人都可以實現他們的目標，同時保持真我。
